СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Такое сочетание может быть объяснено тем,что ичерпание гликогена в мышцах неполно. Утренняя гимнастика, влияя на формирование правильной осанки, углубляет дыхание, усиливает кровообращения, содействует обмену веществ. Поурочные разработки по физкультуре. Содержание физической, спортивно-технической и интеллектуальной подготовки. В спортивной тренировке выделяют различные виды микроциклов. Типы и виды сп-та. Курсы 22 курса дополнительного образования от 1 руб.

Добавил: Kazrak
Размер: 43.70 Mb
Скачали: 5246
Формат: ZIP архив

Микроструктура — это структура отдельно тренировочного занятия и малых циклов микроцикловсостоящих из нескольких занятий; Мезоструктура — структура средних циклов тренировки мезоцикловвключающих относительно законченный ряд микроциклов; Макроструктура — структура больших тренировочных циклов микроциклов типа полугодичных, годичных и многолетних.

Отбор осуществляется с учетом следующих показателей:. Что происходит с организмом? Однако во втором случае педагог опирается на уже имеющиеся у детей жизненный опыт и конкретные представления о движениях. Предыдущая 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 бесплатнгтипы 25 26 построенирк 28 29 Следующая.

II 5 15 6. Продолжительность микроциклов может колебаться от до дней.

В с-ме образования и воспитания. Утренние показатели, хотя и уступают заметно вечерним, однако значительно превышают дневные. В настоящее время используется классификация физических упражнений, в основу которой положены исторически сложившиеся системы средств физического воспитания и методов их применения: В микроцикле с однодневным интервалом на следующий после соревнования день проводится одно занятие восстанавливающей направленности, а в день соревнования — предсоревновательное например раскатка в хоккее.

  РОССТАТ ПО КЧР ФОРМА П-4 НА 2016 ГОД БЛАНК СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Эти два вида контрольно-подготовительных микроциклов используются на заключительных этапах подготовительного и влояющие периода. Все остальные соревнования носят как тренировочный, так и коммерческий характер; Они сами являются важными звеньями подготовки к основным соревнованиям. Целенаправленное управление прогрессирующим развитием силы, быстроты, выносливости и других физических качеств затрагивает комплекс естественных свойств организма и тем самым обуславливает количественные изменения его функциональных возможностей.

Построение макроциклов в спортивной тренировке

Хорошее здоровье определяется нормальной работой всех органов и систем организма. Их структура определяется спецификой вида спорта, особенностями спорт календаря, квалификацией и уровнем подготовленности спортсмена. Они применяются на первом этапе подготовительного периода, ими часто начинаются мезоциклы, а также они применяются после болезни. Этап отбора — просмотровые учебно-тренировочные сборы.

Построение микроциклов в спортивной тренировке

Хочу получать акции и новости на почту. Введите данные для поиска работы. Структура и продолжительность этих микроциклов определяется спецификой соревнований в различных видах спорта, общим числом стартов и паузами между. Планирование величины и интенсивности нагрузок.

19 Пр). Типы микроциклов спортивной тренировки, факторы и условия, влияющие на их построение.

Дневная и вечерняя тренировки. Итак, применяя указанные выше методы обучения детей различным движениям, мы опираемся на их чувственные восприятие первую сигнальную системуна мыслительную деятельность вторую сигнальную систему и на практическую деятельность выполнение конкретных упражнений. Естественные ходьба, бег, езда на велосипеде и др.

  НИДЕЙЛА НЭЛЬТЕ РАБ ОСТАТЬСЯ ЧЕЛОВЕКОМ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

На воде выполняются три параметрические тренировки в 3-й и 6-й дни и параметрическая тренировка с максимальной скоростью мощностью в первый день.

В зависимости от того, как происходит управление работоспособностью и восстановительными процессами, есть смысл выделить несколько типов восстановительных микроциклов: Спортивная ориентация и отбор характеристика понятия, уровни отбора.

В контрастных же микроциклах наблюдается противоположная тенденция — увеличивается доля общеподготовительных упражнений, широко используется эффект активного отдыха, варьирование условий занятий и др.

С детьми дошкольного организуются прогулки с использованием различным способов передвижения пешком, на лыжах, велосипеде и др.

Типы микроциклов

Отдельные дни микрокла 2-й и 5-й дни можно использовать для интервальных упражнений функциональной направленности. Тренировочное занятие принято подразделять на три взаимосвязанные части: Определяются цели и задачи на беспалтнотипы периоды тренировочного процесса.

Восстановительные микроциклы планируют и после напряженной соревновательной деятельности.

Направленность занятий в значительной мере обуславливает особенности утомления спортсменов и продолжительность протекания восстановительных процессов.